Practica a tu ritmo. Un espacio online para sostener tu práctica, desde donde estés y en el momento que elijas.
Estas clases están pensadas para acompañarte en los márgenes de lo cotidiano: en vacaciones, durante un viaje o en esos días en los que la agenda aprieta, pero el cuerpo sigue pidiendo movimiento.
No hay un orden que seguir. Puedes elegir según el tiempo, la energía o las ganas de moverte que tengas ese día, y volver a las prácticas que más te gusten tantas veces como quieras.
✶ Algunas de las prácticas que encontrarás dentro del pack:
✺ Pack de clases para practicar desde casa
1. Liberación espinal - 27 min
Flow lento y ondas espinales.
2. Posturas de pie - 30 min
Flow con foco en posturas de pie.
3. Flow y equilibrios de pie - 35 min
Equilibrios de pie y flow de suelo.
4. Transiciones lentas - 40 min
Vinyasa lento y creativo.
5. Dejar ir - 35 min
Práctica suave para soltar.
6. Crear espacio - 29 min
Flow lento con extensiones y aperturas.
Incluye una meditación de yoga nidra ✷:
Descanso liminal
Meditación de yoga nidrā (27m)
Acceso inmediato ✷ Sin suscripción y para siempre.
Son clases breves, accesibles y orgánicas, diseñadas para invitarte a moverte desde la escucha, soltar lo que se ha ido acumulando y volver al cuerpo como un lugar habitable.
Algunas sesiones incluyen una lista de música en Spotify.
Este programa no se realiza en directo: tendrás acceso inmediato y de por vida a todas las clases para que practiques a tu ritmo, cuando quieras y las veces que quieras. El movimiento lento se convierte así en un ritual sencillo de autorregulación: una manera de despertar tu energía, afinar la percepción interna y reconectar con la claridad y el arraigo que emergen cuando habitamos lo que sentimos.
FAQs
Preguntas ✷ frecuentes
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Puedes empezar cuando quieras. Todas las clases están ya grabadas y disponibles en la plataforma desde el momento en que recibes tu acceso.
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11 clases + bonus extra.
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El acceso es ilimitado. Podrás volver a las prácticas siempre que quieras, repetir tus clases favoritas o retomarlas en otro momento.
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No. Son prácticas grabadas. Esto te permite empezar cuando quieras, pausar, repetir una parte o volver a una clase tantas veces como necesites.
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Al inscribirte recibirás las instrucciones de acceso a la plataforma. Allí encontrarás todas las clases, los textos de acompañamiento y las listas de Spotify.
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No necesariamente. Las clases están guiadas con opciones y propuestas de adaptación.
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Sí, ¡claro!. Si te surge una duda sobre el acceso o sobre cómo orientarte dentro del programa, puedes escribirme y te responderé en cuanto pueda a bhakti.yoga.nidra@gmail.com
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En las clases presenciales compartimos un ritmo y un espacio común. Aquí, en cambio, la práctica se adapta a ti: puedes elegir según el tiempo y la energía que tengas, pausar, repetir una parte, volver atrás o quedarte más tiempo en un movimiento.
Además, encontrarás propuestas, transiciones y exploraciones que no siempre puedo incluir en las clases presenciales, por la propia naturaleza de practicar en grupos grandes.
No es una sustitución de lo presencial; es otra forma de acompañar tu práctica con libertad, desde casa y a tu propio ritmo.
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No, no habrá grupo de WhatsApp. Toda la información y el contenido estarán disponibles directamente en la plataforma. Y si en algún momento te surge una duda, puedes escribirme en privado: te responderé encantada.
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Una esterilla y un espacio en el que puedas moverte con cierta comodidad. Si tienes bloques, manta o cinta elástica, puedes utilizarlos, pero no es imprescindible tener todo el material para empezar.
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Las sesiones tienen diferentes duraciones para que puedas elegir según el día: encontrarás prácticas más breves y otras más completas.
Algunas rondan los 30 minutos; otras, los 40 o 45; y las más largas llegan a 1h
Encontrarás la duración concreta indicada en cada práctica dentro de la plataforma.
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Al tratarse de un programa digital con acceso inmediato, al realizar la compra solicitas expresamente que el acceso comience de forma inmediata y reconoces que, una vez iniciado, pierdes el derecho de desistimiento.
Entre la cabeza y los pies de cualquier persona, hay billones de millas de tierra salvaje inexplorada.
✶ Gabrielle Roth