Quiénes somos

Somos Marta y Lucas,
y este proyecto nace de nuestra propia búsqueda.

En 2020, durante el confinamiento, transformamos nuestro pequeño baño en Barcelona en un estudio doméstico e improvisado. Allí comenzamos a grabar nuestras primeras sesiones de yoga nidrā, mantras y piezas sonoras. Lo que al principio fue una necesidad de sostén, se convirtió pronto en una vía de expresión conjunta. Así nació El Descanso de Ti.

Hoy, este proyecto se ha consolidado como un espacio dedicado a compartir sesiones de yoga nidrā, experiencias sonoras, encuentros y retiros. Todas ellas están concebidas como invitaciones al recogimiento, a la escucha interior, al discernimiento que nace de la pausa.

✷ A través de cada propuesta, te invitamos a sentir, a escuchar lo que normalmente pasa desapercibido, a reconocer en ti una lucidez que no depende del pensamiento y un descanso que no es evasión, sino presencia abierta.

Marta Carrascal

Después de acabar la carrera en Psicología, en el año 2006, viajé a Rishikesh, India, para hacer un voluntariado con niños. Fue durante esta experiencia en India donde tuve mi primera toma de contacto con el yoga. 

Este viaje no solo representó un punto de inflexión crucial en mi vida, sino que también desencadenó una serie de movimientos significativos, que incluyeron mudanzas, cambio de profesión, viajes por Asia y Perú, formaciones con diversos maestros, horas dedicadas a la práctica, encuentros con personas maravillosas y enfrentamientos a las crisis e interrogaciones propias la vida.

En los últimos años, mi interés se ha centrado especialmente en el yoga nidrā, y he continuado aprendiendo de maestros en el ámbito de las prácticas nocturnas. Creo firmemente en todo aquello que nos libera del letargo cotidiano y en el poder transformador de las disciplinas que fomentan una introspección compasiva. A través de lo que comparto, aspiro a ser una compañera en los cambios y travesías vitales de aquellos que, al igual que yo, buscan vivir y soñar despiertos.

Mi recorrido

Mi formación se ha ido construyendo en el encuentro entre psicología, Yoga Nidrā, embodiment, neurociencia, filosofía del yoga y prácticas contemplativas. Esta es una selección de los estudios y formaciones que más han influido en mi manera actual de entender y acompañar la práctica.

  • ✦ Psicología Clínica, Universidad Pontificia Comillas, Madrid (2002)

    ✦ Terapia Gestalt, Diploma, Escuela Madrileña de Terapia Gestalt (2009)

    ✦ Psicofarmacología y Drogas de Abuso, Máster Oficial, Universidad Complutense de Madrid (2008)

    ✦El cerebro como aliado, Neurociencia, formación con Nazareth Castellanos, Escuela de Epicuro (2024)

    ✦ The Mindsight Approach to Well-Being: A Comprehensive Course in Interpersonal Neurobiology, Dr. Daniel J. Siegel, 36 horas, formación actualmente en curso (2026)

  • ✦ Total Yoga Nidra, Uma Dinsmore-Tuli & Nirlipta Tuli, Yoga Nidra Network, UK (2016)

    ✦ I AM Yoga Nidra™, formación con Kamini Desai (2024)

    ✦ Yoga Nidrā / iRest®, cursos y estudios con Richard Miller

    ✦ Dream Yoga & Lucid Dreaming, cursos con Andrew Holecek

    ✦ The Bardo of Everyday Life, Andrew Holecek

    ✦ Lucid Dreaming, cursos con Charlie Morley

  • ✦ Embodied Yoga Teacher Training, Parveen Nair

    ✦ Vinyasa Krama · Chandra Krama, Matthew Sweeney

    ✦ Ashtanga Yoga, 500h Yoga Alliance, Tattva Yoga School, Rishikesh, India

    ✦ Rocket Yoga, 50h Yoga Alliance, David Kyle, Yoga Bindu, Barcelona

    ✦ Hatha Yoga, Diploma, Sivananda Ashram, Kerala, India

    ✦ Swásthya Yoga, Diploma, Barcelona

  • ✦ Filosofía del Yoga, estudios con Naren Herrero

    ✦ Investigación sobre Yoga Nidrā, jāgrat-suṣupti y sueño NREM. Trabajo centrado en el diálogo entre las tradiciones contemplativas, los estados de conciencia y la comprensión contemporánea del sueño.

Lucas Masciano

Soy músico desde que tengo uso de razón. Acabé mis estudios de música, como compositor, arreglista y productor en la Escuela de Música de Buenos Aires (EMBA) en el 1999.

Desde entonces no he parado de explorar la música a diferentes niveles. Durante largo tiempo tuve el privilegio de realizar giras internacionales, trabajar con importantes discográficas y reconocidos productores, ganando reconocimiento a nivel nacional e internacional.

A lo largo de mi carrera, he atravesado fuertes crisis personales y profesionales, las cuales me han llevado a cuestionar el origen de mi música.  Esta reflexión ha impulsado una búsqueda profunda en mi desarrollo artístico. En 2009, descubrí el yoga, el sonido y el mantra. Sin embargo, fue en 2011, durante mi primer viaje a India, lo que hizo cambiar mi perspectiva sobre la música, la vida y el propósito.

En la actualidad, me encuentro inmerso en la producción musical y en el estudio de la filosofía, explorando el poder y la influencia del mantra y el sonido. Este enfoque me brinda herramientas y perspectivas que fortalecen mi conexión tanto con el arte como con la conciencia.

Ofrezco sesiones de mantra, Kirtan, talleres de voz y sesiones de Yoga Nidrā para "El Descanso de Ti" como músico, compositor y paisajista sonoro.

¿Nos acompañas en @eldescanso_deti?