EMBODIED LAB
Un espacio para la práctica
y la exploración del movimiento
BIBLIOTECA DE YOGA
ONLINE
20 CLASES
+ 1 audio Yoga Nidrā
+ 1 Práctica de respiración de regalo
No hay cuotas mensuales ✷ ni renovación automática.
✺ Nueva biblioteca de prácticas
Embodied Lab es una biblioteca online de prácticas de movimiento, embodied yoga, vinyasa lento y movilidad.
Tienes prácticas breves para los días con poco tiempo y sesiones más largas para cuando quieras explorar con más profundidad.
1. Movilidad Global
33 min
Flow de ondas espinales y movimientos circulares.
2. Apertura Lateral
14 min
Caderas hidratadas, middle split y aductores.
3. Desperezar el cuerpo
21 min
Cuerpo vibrante y despierto. Movimiento de todo el cuerpo.
4. Flow Espiral
43 min
Cuerpo de agua: transiciones lentas, espirales y ondas.
5. Movilidad Global
35 min
Nuevas rutas de movimiento, una exploración de todo el cuerpo.
6. Extensiones
14 min
Extensiones y apertura frontal del cuerpo.
✶ Algunas de las prácticas que encontrarás dentro:
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Me gusta pensar en Embodied Lab como un hogar de práctica: un lugar al que puedes volver una y otra vez mientras tu manera de moverte, sentir y habitar el cuerpo va cambiando. Cada sesión es una invitación a encontrarte contigo: a explorar cómo te mueves y qué te mueve.
Para quienes llegan primero
Un precio especial para los que empiezan a practicar primero. Después del 31 de octubre, vuelve a su valor habitual. No hay cuotas mensuales ni renovación automática.
Precio especial hasta el 31.10.26
Precio habitual a partir del 01.11.26
Datos Claves
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En una clase presencial compartimos un espacio y seguimos un ritmo común. Aunque siempre hay libertad para adaptar los movimientos, no siempre es posible detenerse en una postura, repetir una transición o dedicar más tiempo a explorar una articulación. La clase continúa y, de alguna manera, nos movemos con ella.
Aquí puedes pausar el vídeo en cualquier momento, quedarte un poco más en una postura, repetir una secuencia tantas veces como quieras o volver atrás para observar con más atención un movimiento que te ha despertado curiosidad.
Cada clase ofrece una estructura y distintas propuestas de movimiento, pero también deja espacio para que explores tus propias posibilidades.
No se trata de llegar a una forma determinada, sino de tener tiempo y libertad para explorar todo lo que puede suceder por el camino.
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Una vez te inscribas, encontrarás todas las prácticas en la plataforma, junto a sus textos de presentación para ayudarte a elegir por dónde empezar.
Todo estará reunido allí para que lo tengas a mano cuando quieras. No tendremos grupo de WhatsApp, pero sí contacto directo conmigo.
Me hace ilusión que este espacio sea también una comunidad y formar parte de ella de manera activa: saber cómo estás viviendo las prácticas, escuchar tus descubrimientos y estar disponible para las dudas que vayan apareciendo.
Si no sabes qué clase elegir, tienes alguna dificultad con el acceso o simplemente quieres compartir algo conmigo, puedes escribirme directamente a martacr.yoga@gmail.com.
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Precio especial 59€ hasta el 31 de octubre. A patir del 1 de noviembre su precio habitual será de 89€ · Pago único
Pagas una sola vez. No hay cuotas mensuales ni renovación automática.
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En Embodied Movement Lab nos movemos de forma lenta y deliberada, explorando la respiración, el calor, las transiciones fluidas y las sensaciones para mantenernos en conversación con el cuerpo.
Incluso los espacios entre posturas forman parte de la práctica. No son simples lugares de paso, sino oportunidades para detenernos, sentir y afinar la escucha.
FAQs
Preguntas ✷ frecuentes
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Encontrarás 20 prácticas de movimiento con distintos enfoques de vinyasa lento, movilidad y embodied yoga: 8 prácticas cortas, de entre 11 y 21 minutos, y 12 prácticas más largas, de entre 25 y 55 minutos.
Cada una propone ritmos, intensidades y texturas de movimiento distintas. Algunas son más estructuradas y dinámicas; otras, más lentas, exploratorias o suaves. Así puedes elegir no solo según el tiempo que tengas, sino también según cómo estés y qué te apetezca explorar ese día.
Además, encontrarás una sesión de Yoga Nidrā y una práctica de respiración para esos momentos en los que te apetezca bajar el ritmo o hacer una pausa.
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No. Embodied Lab no es un programa que tengas que completar de principio a fin.
Nuestra relación con el cuerpo tampoco es fija ni lineal; es orgánica y fluida. Cada sesión es una invitación a encontrarte contigo, a explorar cómo te mueves y qué te mueve y a descubrir qué necesita tu práctica hoy.
Puedes entrar, curiosear y elegir según el tiempo que tengas, cómo estés o aquello que te apetezca explorar. No hay un lugar al que llegar ni una única manera de recorrer este espacio.
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Puedes empezar en cuanto recibas tu acceso.
Todas las prácticas están grabadas y disponibles en la plataforma, así que no hay horarios ni clases en directo. Puedes practicar cuando quieras y volver a una misma sesión tantas veces como te apetezca.
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El acceso es ilimitado. Pagas una sola vez y puedes volver a las prácticas siempre que quieras.
No hay cuotas mensuales ni renovación automática.
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Para empezar, solo necesitas una esterilla y espacio suficiente para moverte.
En algunas prácticas utilizamos bloques, bolster, cinta o manta. Si no tienes este material, puedes utilizar alternativas que tengas en casa o ir incorporándolo poco a poco.
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Después de realizar la compra recibirás un email con las indicaciones de acceso.
Solo tienes que iniciar sesión en El Descanso de Ti con el mismo email que utilizaste para comprar. Dentro encontrarás todas las prácticas junto a una breve descripción para ayudarte a elegir.
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Sí. Si tienes problemas para acceder, no sabes por dónde empezar o quieres preguntarme algo sobre una práctica, puedes escribirme a martacr.yoga@gmail.com.
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Este es un contenido digital con acceso inmediato. Si al comprar solicitas expresamente que el acceso comience en ese momento y reconoces que con ello pierdes el derecho de desistimiento, no podrás desistir de la compra una vez iniciado el acceso.
Si tienes algún problema con el pago o para entrar en las clases, escríbeme y te ayudaré a resolverlo.
→ Puedes consultar las condiciones completas antes de comprar.
¿Tienes alguna pregunta?
Completa el formulario de abajo, o escríbeme a martacr.yoga@gmail.com. Te responderemos lo antes posible ✷.
Embodied Movement
¿Buscas otra forma de moverte?
Vinyasa Raíz, Slow Vinyasa: otras formas distintas de practicar, cada una a su ritmo.