A DESCANSAR SE APRENDE

Sesión gratuita de Yoga Nidrā.

→→→Lunes 12 de mayo. 19:30

¿Notas que tu cuerpo se mantiene en alerta, incluso cuando todo a tu alrededor está en calma?
¿Que soltar, descansar o simplemente estar… a veces se siente más difícil de lo que debería?

Hoy más que nunca, necesitamos herramientas reales para reducir la sobrecarga mental y activar el sistema nervioso parasimpático.
No como un lujo, sino como una función biológica esencial para la salud mental, la resiliencia y una forma más amorosa de estar en el mundo.


✺ Qué vas a vivir en esta sesión gratuita:

Durante esta clase en vivo:

✺ Descubrirás qué es realmente el yoga nidrā y por qué se considera una de las herramientas más efectivas para activar estados de descanso profundo sin necesidad de dormir (NSDR — non-sleep deep rest).

✺ Verás cómo esta práctica puede ayudarte a reducir la hiperactivación del sistema nervioso y a mejorar tanto la calidad del sueño como tu capacidad de presencia durante el día.

✺ Experimentarás una sesión guiada de yoga nidrā, accesible para todas las personas, acompañada de sonido y música.

➦Y si la práctica resuena contigo, al final de la sesión, te hablaremos de nuestro próximo acompañamiento del programa de 21 días de yoga nidrā, que comienza el 19 de mayo.

¿Para quién es esta sesión?

— Para quienes duermen, pero no descansan.
— Para quienes han escuchado hablar de yoga nidrā y, sin saber muy bien por qué, sienten que hay algo ahí para ellos. — Para quienes ya practican con regularidad y tienen ganas de tener una explicación.
— Para quienes llevan tiempo sosteniendo demasiado, y desean parar sin culpa.
— Para quienes viven en un estado de alerta sutil, casi invisible, pero constante. — Para quienes viven lejos, y agradecen una práctica abierta.

🐆 No necesitas saber nada. Ni tener experiencia en yoga nidrā.
Solo ganas de parar.

Marta Carrascal es psicóloga, profesora de yoga y especialista en yoga nidrā. Desde hace más de 15 años se dedica por completo a la práctica y la enseñanza del yoga, con un enfoque especial en el descanso como forma de resistencia y cuidado en un mundo acelerado.

Luca'Spirit (Lucas Masciano) es músico, compositor y productor. En los últimos años ha centrado su trabajo en la creación de música para prácticas de yoga, meditación y kirtan, explorando la voz como una vía de expresión y liberación.

Juntos creamos El descanso de ti, una propuesta donde el cuerpo, la voz y el descanso se convierten en prácticas vivas, accesibles y encarnadas.

→A través de programas y retiros, acompañamos a personas que sienten la necesidad de parar, de volver al cuerpo y de habitar espacios donde lo esencial pueda, por fin, sentirse.