✶ Yoga Nidra 36´ ✶

Os compartimos una de las sesiones que solemos ofrecer en los cursos de Yoga Nidrā.

Con frecuencia pensamos que descansar depende de una decisión. Que si no conseguimos relajarnos es porque nuestra mente no para o porque no sabemos hacerlo bien.

Pero el descanso no es solo un proceso mental. Depende del estado del sistema nervioso.

Cuando pasamos largos periodos viviendo bajo estrés o en un estado constante de alerta, el cerebro aprende a funcionar desde ese patrón. Y, como cualquier otro aprendizaje, ese patrón se fortalece con la repetición.

La buena noticia es que el sistema nervioso también puede aprender otra cosa.

La práctica regular de Yoga Nidrā ofrece repetidamente una experiencia de seguridad, cobijo y atención consciente. Con el tiempo, esa repetición favorece la neuroplasticidad: el cerebro aprende que también es posible permanecer despierto y vivir sin estar en estado de vigilancia constante.

No cambiamos porque entendamos una idea.

Cambiamos porque el sistema nervioso vive una experiencia distinta una y otra vez.

Ojalá esta práctica encuentre un hueco en alguno de vuestros días de verano.

Un abrazo,

Marta y Lucas

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