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Inmersión formativa en el corazón del Yoga Nidra
📍TIRUVANNAMALAI | sur de India
✷ 8 - 17 de diciembre 2026 ✷
Yoga Nidra y la vía del reconocimiento devocional
Fechas 8-17 diciembre - Duración 10 días, 9 noches
Queda abierta esta inmersión en el corazón del Yoga Nidra y el bhakti como un espacio de práctica y exploración directa.
No concebimos esta inmersión como un curso más ni como una formación clásica, sino como un laboratorio de auto-exploración: a lo largo de los días indagaremos en cómo pensamientos, emociones y estados corporales emergen y se transforman, y cómo podemos reconocer el campo de conciencia que los integra. Durante diez días (con alojamiento y comidas incluidos) profundizaremos en Yoga Nidra no simplemente como método, sino como vía de revelación de la conciencia que ya está presente.
Cuando se aborda con madurez, Yoga Nidra no es solo una inducción al sueño ni una técnica de relajación. Es una investigación experiencial de aquello que permanece a lo largo de la vigilia, el sueño y el sueño profundo; y también a lo largo de los estados emocionales y mentales que permean nuestra vida: calma y agitación, alegría y tristeza, claridad y confusión.
Los estados cambian. La conciencia que los conoce no.
En este contexto, la bhakti no se entiende como emoción devocional, sino como la disposición del corazón a alinearse con esa realidad siempre presente; una apertura a ser transformados por lo que ya es.
Esta inmersión está diseñada para ir a lo profundo: explorar la esencia del yoga nidra como reconocimiento encarnado, no como concepto filosófico, sino como experiencia vivida en el cuerpo.
El entorno será cuidado y sobrio, porque la profundidad requiere claridad, seguridad y honestidad.
Si algo en ti ya reconoce esta orientación, esta inmersión puede ser el siguiente paso natural.
Esta inmersión está dirigida a practicantes que ya tienen una relación previa con Yoga Nidra y sienten el impulso de ir más allá de una experiencia puntual: profundizar en la práctica, encarnarla y empezar a encontrar una forma propia de vivirla y, si es el caso, compartirla.
Durante estos 10 días habrá tiempo para lo que realmente hace que una práctica madure: práctica sostenida, descanso, integración, estudio, conversación y momentos de silencio. No se trata de “hacer más”, sino de entrar en el ritmo de la práctica y permitir que empiece a reorganizar la percepción desde dentro.
Será una experiencia profunda y también gozosa, rodeados de la presencia y la belleza de Arunachala.
El yoga no nos propone un ideal al que debamos llegar, ni una versión mejorada de nosotrxs mismxs. Nos invita a reconocer lo que ya está aquí: una profundidad de la experiencia que no necesita ser fabricada, solo recordada.
En ese reconocimiento recuperamos una capacidad que muchas veces queda eclipsada en la vida cotidiana: la de habitar la experiencia tal como se presenta, sin huir de ella ni manipularla constantemente.
Arunachala, por su cualidad de quietud, presencia y densidad contemplativa, es un lugar especialmente fértil para este tipo de indagación.
✷ ¿A quién va dirigida? ✷
✷ Enfoque de la inmersión ✷
Esta inmersión propone un acercamiento amplio al Yoga Nidra: práctico, no dogmático, experiencial y comparativo, con una mirada que respeta la tradición y, al mismo tiempo, reconoce la diversidad de formas, lenguajes y niveles de experiencia que pueden aparecer en la práctica.
No entendemos Yoga Nidra como una técnica cerrada o una secuencia única, sino como un campo vivo de práctica e investigación, que puede estudiarse desde distintos ángulos: la filosofía del yoga, la psicología yóguica, la experiencia somática y algunos aportes contemporáneos (incluida la ciencia del descanso y la regulación).
El objetivo no es memorizar una fórmula, sino desarrollar comprensión, sensibilidad y criterio.
Importante: Esta formación no otorga títulos ni licencias para enseñar Yoga Nidra. No pretende autorizar ni validar a nadie para impartir la práctica, el ritmo y el proceso de compartirla es personal, derivado de la experiencia misma.
No es una formación “al uso”. En El Descanso de Ti entendemos esta inmersión como un espacio de práctica, estudio y experiencia directa, no como un sistema de permisos.
La intención es que cada persona pueda cultivar una relación clara y honesta con Yoga Nidra, y reconocer por sí misma si quiere integrarlo en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera hacerlo.
✷ Qué haremos durante la inmersión ✷
Viviremos estos días como un laboratorio de práctica, estudio e integración, donde la experiencia directa y la reflexión van de la mano.
Habrá espacio para:
✷ prácticas diaria de Yoga Nidra
✷ recitación y canto de mantras.
✷ estudio y contexto (filosofía, psicología del yoga, marcos contemporáneos)
✷ observación de diferentes formas de guiar
✷ escucha y refinamiento del lenguaje
✷ descanso real e integración
✷ diálogo y acompañamiento grupal
La intención es acompañarte en un proceso de maduración de la práctica, tanto en lo personal como, si es tu caso, en la forma en que la compartes con otras personas.
El sonido ocupa un lugar central en la tradición del yoga y también en esta propuesta.
Desde el Nadā Yoga, la vibración nos permite acceder a capas de experiencia que, a veces, otras técnicas no alcanzan. La voz cantada y la recitación de textos y mantras en sánscrito puede apoyar la integración, la presencia y una forma consciente de escucha profunda.
No hace falta tener experiencia cantando: es una práctica abierta, humana y profundamente accesible.
✷ Sonido, canto y recitación ✷
✺ Qué aprenderás ✺
A lo largo de la inmersión, podrás desarrollar:
una comprensión más clara de la estructura y función de distintas formas de Yoga Nidra
recitación en sánscrito del Yā Devī Sarvabhūteṣu, Nirvāṇa Ṣaṭakam y mantras Védicos
mayor sensibilidad para reconocer niveles de experiencia y estados de práctica
criterio para distinguir entre recursos útiles, límites y confusiones frecuentes
la capacidad de explorar la sutileza de la escucha profunda
una base más sólida en filosofía y psicología yóguica aplicadas a Yoga Nidra
mitologia e historia relacionada
más claridad sobre cómo integrar la práctica en tu vida personal
mayor confianza para explorar tu propio lenguaje y forma de relación con la práctica
Y, sobre todo, podrás empezar a cultivar algo más esencial:
una relación más íntima con el cuerpo como campo de escucha y revelación
una exploración profunda reconociendo tu voz como parte del cuerpo
la capacidad de descender de la mente conceptual hacia la experiencia sentida
más confianza para permanecer con lo que aparece, sin forzarlo ni corregirlo de inmediato
una escucha más fina de los ritmos del sistema nervioso, el descanso y la resistencia
mayor disponibilidad para dejarte enseñar por la práctica, en lugar de solo aplicarle ideas
una forma de atención más encarnada, receptiva y honesta
Si compartes Yoga Nidra (o contemplas hacerlo), esta inmersión puede ayudarte a hacerlo con más precisión, honestidad y sensibilidad; pero, antes que eso, puede ayudarte a profundizar tu propia relación viva con la práctica.
✺ Programa de un día:
Os compartimos un horario orientativo de la formación, con el objetivo de que podáis haceros una idea general de la estructura de los días.
Os invitamos, no obstante, a venir con apertura y flexibilidad, ya que el programa podrá ajustarse en función del ritmo del grupo, el desarrollo de la práctica y las necesidades del retiro.
☞ La inmersión comienza el martes 8 de diciembre y finaliza el jueves 17, después del desayuno.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación.
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✯ Un día típico en Shivalaya ✯
6:00 Mantra / Meditación / Yoga Nidrā
7:00 Agnihotra con Shankara
7:45 Yoga / embodied flow
Desde las 9:00 · Desayuno
10:30–13:00 · Estudio compartido
13:00 · Almuerzo
16:00 · Talleres / prácticas
18:30 · Cena
19:00 · Satsang / bhajans
20:30 · Descanso y silencio gozoso✯ Día de excursión ✯
Excursión por la mañana
Regreso para una comida abundante y descanso
:::: Sesión por la tarde
18:00 · Cena
19:00 · Satsang
20:30 · Descanso y silencio gozoso
Alojamiento durante la formación:
A los pies de la montaña de Arunachala, considerada una forma de Śiva en sí misma, nuestra inmersión tendrá lugar en el santuario de Namashivalaya.
Toda la información sobre el espacio la podéis consultar en el enlace de la web: https://namashivalaya.org.
El alojamiento consta de tres casas, con habitaciones cuádruples, dobles, triples y una habitación hasta para cinco personas, que se darán por orden de inscripción.
Tendremos el retiro completo en exclusiva para el grupo.
Early Bird - Precio con descuento
Reservas antes del 28 de marzo 2026
€1,650 por persona
Habitación cuádruple * — ÚLTIMAS PLAZAS
€1,750 por persona
Habitación doble o triple
€1,890 por persona
Habitación individual (solamente ofrecemos una)
✺ Precio y reservas
Precio regular:
Para reservas después del 28 de marzo, 2026
€1,650 por persona
Habitación cuádruple * — ÚLTIMAS PLAZAS
€1,750 por persona
Habitación doble o triple
€1,890 por persona
Habitación individual (solamente ofrecemos una)
El monto total se divide en 3 pagos:
Reserva 300 eurs (Transferencia bancaria cuenta El Descanso De Ti)
Segundo pago 750 eurs (Trasnferencia bancaria cuenta EDDT, hasta el 1 de junio)
Tercer pago del 1 al 30 de septiembre (os damos detalles de la nueva cuenta via email)
Términos de pago
→ Primer pago: un depósito de 300€ para reservar tu plaza.
⚠️ Es importante tener en cuenta que este depósito no es reembolsable.
→ Segundo pago: xxxxxxxxxxa abonar dos meses después de haber realizado la reserva.
→ Pago final: el importe restante se xxxxxxxxxxxxabonará a la llegada, el primer día del retiro, directamente en la casa rural.
Este sistema de pagos permite asegurar tu plaza con antelación y organizar el proceso de forma más cómoda.
Política de cancelación
☞ El depósito de 300 € no es reembolsable.
☞ El segundo pago (xxxxxxxxxx€) es 100 % reembolsable hasta 3 meses antes de la fecha de inicio del retiro.
Pasado ese plazo, no se realizarán devoluciones.
Este segundo pago debe completarse 120 días antes del comienzo del retiro.
☞ Una vez iniciado el retiro, no se reembolsará ninguna cantidad abonada, independientemente del motivo.
Incluye:
✷ Inmersión formativa presencial
✷ Manual impreso
✷ Alojamiento en el tipo de habitación seleccionada (10 días / 9 noches)
✷ Pensión completa (comidas incluidas durante el retiro)
✷ Acceso a plataforma online con contenido teórico, audios y recomendaciones previas
✷ Organización y acompañamiento logístico por Marta y Lucas
✷ Una consultoría / encuentro previo (Marta) en las dos primeras semanas de octubre
✷ Un encuentro con Lucas xxxxxxxxxxxxxx
Acompañamiento previo (plataforma y materiales)
A partir de abril, tendréis acceso a la plataforma online, donde iremos subiendo material previo a la formación.
En septiembre comenzaremos a compartir audios de Yoga Nidra y mantras como preparación, para llegar al retiro con una base común de escucha y práctica.
Grupo de comunicación
Crearemos un grupo de WhatsApp para compartir detalles prácticos, coordinación del viaje y comunicaciones relacionadas con la experiencia formativa.
*No incluye
Transporte a Shivalaya.
Organización previa al viaje
Cualquier otro detalle no especificado en el apartado “Incluye”
✺ Cómo reservar 𓂃 tu plaza
Para reservar tu plaza, simplemente haz clic en el botón “Reservar”.
Se abrirá un breve formulario con algunas preguntas que nos ayudarán a cuidar la organización y la preparación de la formación.
Una vez recibamos el formulario, te enviaremos un email con los datos bancarios para formalizar la reserva.
Si el grupo de WhatsApp ya está en marcha, te añadiremos también ahí.
Confirmación de plaza
Tu plaza quedará confirmada y reservada una vez recibamos:
→ el pago de la reserva
→ la confirmación por email (con el comprobante de pago)
Solo cuando recibamos el comprobante, te enviaremos un email de bienvenida con los siguientes pasos y todos los detalles prácticos.
Importante
Si, pasadas dos semanas desde la recepción de tu formulario, no hemos recibido el depósito, entenderemos que liberas tu plaza para otra persona.
FAQs
Preguntas frecuentes
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La forma habitual es volar a Chennai (MAA) y desde allí coger un taxi Tiruvannamalai.
Opciones:
Taxi privado
Taxi compartido con otras personas del grupo (lo organizamos por WhatsApp)
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Sí, ¡lo recomendamos mucho!
Si podéis, os sugerimos llegar 1–2 días antes del inicio de la inmersión para descansar del viaje, adaptaros al ritmo y al clima, ubicaros en Tiruvannamalai / Arunachala y llegar al retiro con más presencia, en lugar de aterrizar corriendo.
Si os encaja, una opción muy bonita es quedaros esos días previos en el ashram de Ramana (Sri Ramanasramam). Puede ser una forma muy amable de entrar en Arunachala con calma
El ashram indica que la solicitud de alojamiento se hace online a través de su portal de estancia y recomienda revisar su FAQ antes de reservar
Información de alojamiento.Si no hubiera disponibilidad en Ramana Ashram, no pasa nada; en el grupo de WhatsApp os compartiremos opciones cercanas y recomendaciones para que lleguéis con tiempo y bien.
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Sí, la pensión completa está incluida durante el retiro. Shivalaya cuenta con una cantina, la comida es vegetariana, sencilla y típica del sur de la India.
Si tienes necesidades alimentarias específicas (alergias, intolerancias, etc.), escríbenos con antelación y veremos qué opciones puede ofrecer Shivalaya.
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Esta inmerisón no está planteada como una certificación al uso, sino como un espacio de práctica, estudio y experiencia directa.
La intención es que cada persona pueda desarrollar una relación clara y honesta con la práctica, y reconocer por sí misma si quiere integrarla en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera.
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Sí, esta inmersión está pensada para personas que ya tienen una relación previa con la práctica de Yoga Nidra, y que han realizado algún curso de introducción con Marta.
No hace falta haber hecho una formación extensa, pero sí recomendamos haber practicado con cierta continuidad y tener interés real en profundizar.
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No. No hace falta experiencia previa cantando ni recitando mantras en sánscrito.
La propuesta de sonido, canto y recitación es accesible y está planteada como parte de la práctica de escucha, atención e integración.
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Incluye la inmersión formativa presencial, manual impreso, alojamiento (10 días / 9 noches) en el tipo de habitación seleccionada, pensión completa, acceso a la plataforma online con materiales previos y acompañamiento logístico por parte del equipo.
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El número final de participantes se confirmará más cerca de la fecha del retiro.
Dicho esto, la formación está limitada a un máximo de 18 / 20 personas para asegurar una atención personal, cuidado y acompañamiento cercano de nuestra parte.
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vuelos internacionales o internos
visado y seguro de viaje
traslados desde/hasta aeropuerto
gastos personales
comidas fuera del programa
noches extra fuera de las fechas del retiro
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Compartimos un horario orientativo para que puedas hacerte una idea de cómo serán nuestros días.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación. Puede haber ajustes según el ritmo del grupo, la práctica y las necesidades del retiro.
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Sí. Será una inmersión intensa, pero no está pensada para saturar.
Habrá espacios reales de descanso e integración. No queremos usar el retiro para “meter” contenido sin parar. Parte del material estará antes en la plataforma, para que lleguéis con una base y podamos dedicar el tiempo presencial a lo que más valor tiene: practicar, preguntar, dialogar e integrar.
La idea es sostener un ritmo habitable, donde la práctica pueda ir madurando.
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No pasa nada. Muchas personas viajan por primera vez en este tipo de retiros.
Os acompañaremos con información práctica previa (logística, recomendaciones básicas, coordinación de llegadas) para que podáis organizar el viaje con tranquilidad.
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Sí, necesitarás visado para entrar en India y es indispensable viajar con seguro.
Os enviaremos recomendaciones generales por el grupo de whatsapp, pero cada participante es responsable de gestionar su documentación y requisitos de viaje.
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No, en esta ocasión no aceptamos voluntarios. Nosotros (Marta y Lucas) estamos haciendo ese papel, encargándonos de toda la organización logística y de la bienvenida, y contamos con Shankara y Vimala que nos ayudarán desde India.
¿Tienes alguna pregunta?
Completa el formulario de abajo, escríbenos a bhakti.yoga.nidra@gmail.com o envíanos un mensaje por WhatsApp. Te responderemos lo antes posible ✷.