¡plazas llenas!
Inmersión formativa en el corazón del Yoga Nidra
📍TIRUVANNAMALAI | sur de India
✷ 8 - 17 de diciembre 2026 ✷
Yoga Nidra y la vía del reconocimiento devocional
Fechas 8-17 diciembre - Duración 10 días, 9 noches
Abrimos esta inmersión en el corazón del Yoga Nidra y el bhakti como un espacio de práctica y exploración directa.
Esta inmersión de 10 días no la planteamos como un curso más ni como una formación “al uso”, sino como un laboratorio de práctica y autoindagación. Durante estos días iremos explorando, desde la experiencia, cómo surgen y cambian los pensamientos, las emociones y los estados del cuerpo, y cómo reconocer eso que los contiene sin quedar atrapados en cada cambio.
A lo largo de diez días (con alojamiento y comidas incluidos) profundizaremos en Yoga Nidra no solo como método, sino como una vía de reconocimiento de la conciencia que ya está presente.
Cuando se aborda con madurez, Yoga Nidra no es simplemente una técnica de relajación ni una forma de inducir el sueño (aunque incluya esos beneficios y efectos). Es una investigación experiencial de aquello que permanece a través de la vigilia, el sueño y el sueño profundo; y también a través de los estados que atraviesan nuestra vida: calma y agitación, alegría y tristeza, claridad y confusión.
Los estados cambian. La conciencia que los conoce no.
En este contexto, bhakti no se entiende solo como emoción devocional, sino como una cualidad de la práctica: la disposición del corazón a alinearse con lo real, con lo que ya está aquí y ahora. Una apertura a dejarnos transformar por la verdad de la experiencia, en lugar de intentar controlarla todo el tiempo.
Esta inmersión está diseñada para ir a lo esencial: explorar Yoga Nidra como reconocimiento encarnado. No como idea filosófica, sino como algo que se verifica en la experiencia viva del cuerpo.
Si algo en ti ya reconoce esta orientación, esta inmersión puede ser un paso natural.
Esta inmersión está dirigida a practicantes que ya tienen una relación previa con Yoga Nidra y sienten el impulso de ir más allá de una experiencia puntual: profundizar en la práctica, integrarla de forma real en su cuerpo y en su vida, y empezar a encontrar una forma propia de vivirla y, si es el caso, compartirla.
Durante estos 10 días habrá tiempo para lo que realmente hace que una práctica madure: práctica constante, descanso, integración, estudio, diálogos y momentos de silencio.
Será una experiencia profunda y también gozosa, rodeados de la presencia y la belleza de Arunachala.
El yoga no nos propone un ideal al que debamos llegar, ni una versión mejorada de nosotrxs mismxs. Nos invita a reconocer lo que ya está aquí: una profundidad de la experiencia que no necesita ser fabricada, solo recordada.
En ese reconocimiento recuperamos una capacidad que muchas veces queda eclipsada en la vida cotidiana: la de habitar la experiencia tal como se presenta, sin huir de ella ni manipularla constantemente.
Arunachala, por su cualidad de quietud, presencia y densidad contemplativa, es un lugar especialmente fértil para este tipo de indagación.
✷ ¿A quién va dirigida? ✷
✷ Enfoque de la inmersión
Esta inmersión propone un acercamiento amplio al Yoga Nidra: práctico, no dogmático, experiencial y comparativo, con una mirada que respeta la tradición y, al mismo tiempo, reconoce la diversidad de formas, lenguajes y niveles de experiencia que pueden aparecer en la práctica.
No entendemos Yoga Nidra como una técnica cerrada o una secuencia única, sino como un campo vivo de práctica e investigación, que puede estudiarse desde distintos ángulos: la filosofía del yoga, la psicología yóguica, la experiencia somática y algunos aportes contemporáneos (incluida la ciencia del descanso y la regulación).
El objetivo no es memorizar una fórmula, sino desarrollar comprensión, sensibilidad y criterio.
Importante: Esta formación no otorga títulos ni licencias para enseñar Yoga Nidra. No pretende autorizar ni validar a nadie para impartir la práctica, el ritmo y el proceso de compartirla es personal, derivado de la experiencia misma.
La intención es que cada persona pueda cultivar una relación clara y honesta con Yoga Nidra, y reconocer por sí misma si quiere integrarlo en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera hacerlo. El ritmo y el proceso de compartir la práctica es algo personal, y nace de la experiencia misma.
➦ Al mismo tiempo, esta inmersión sí incluye espacios prácticos de aprendizaje: habrá momentos de trabajo en pareja para explorar la guía, la escucha y la forma de acompañar una práctica, así como espacios para que cada persona vaya creando y refinando su propio Yoga Nidra (su forma de guiar / estructurar una práctica), con orientación y acompañamiento.
Este proceso puede empezar antes del retiro, desde la plataforma online, donde iremos proponiendo materiales y orientaciones previas para que lleguéis con una base común y podáis aprovechar mejor el trabajo presencial.
✷ Qué haremos durante la inmersión ✷
Viviremos estos días como un laboratorio de práctica, estudio e integración, donde la experiencia directa y la reflexión van de la mano.
Habrá espacio para:
✷ varias prácticas diarias de Yoga Nidra
✷ recitación y canto de mantras
✷ estudio y contexto (filosofía, psicología del yoga y marcos contemporáneos)
✷ observación de distintas formas de guiar
✷ trabajo en pareja (práctica de escucha, guía y acompañamiento)
✷ espacios para que, quien lo desee, pueda compartir su propio Yoga Nidra con el grupo
✷ escucha y refinamiento del lenguaje
✷ descanso real e integración
✷ diálogo y acompañamiento grupal
La intención no es solo comprender la práctica, sino empezar a encontrar una forma propia y honesta de habitarla.
✷ Sonido, canto y recitación ✷
El sonido ocupa un lugar central en la tradición del yoga y también en esta propuesta.
Desde el Nadā Yoga, la vibración nos permite acceder a capas de experiencia que, a veces, otras técnicas no alcanzan. La voz cantada y la recitación de textos y mantras en sánscrito puede apoyar la integración, la presencia y una forma consciente de escucha profunda.
No hace falta tener experiencia cantando: es una práctica abierta, y profundamente accesible.
✺ Qué aprenderás ✺
A lo largo de la inmersión, podrás desarrollar:
una comprensión más clara de la estructura y la función de distintas formas de Yoga Nidra
mayor sensibilidad para reconocer niveles de experiencia y estados de práctica
criterio para distinguir entre recursos útiles, límites y confusiones frecuentes
la capacidad de explorar la sutileza de la escucha profunda
una base más sólida en filosofía y psicología yóguica aplicadas a Yoga Nidra
una comprensión más amplia del contexto simbólico, mitológico e histórico relacionado con la práctica
más claridad sobre cómo integrar la práctica en tu vida personal
mayor confianza para explorar tu propio lenguaje y tu forma de relación con la práctica
práctica de recitación en sánscrito, incluyendo Yā Devī Sarvabhūteṣu, Nirvāṇa Ṣaṭakam y algunos mantras védicos
Y, sobre todo, podrás empezar a cultivar algo más esencial:
una relación más íntima con el cuerpo como campo de escucha y revelación
una exploración más profunda de la voz, reconociéndola como parte del cuerpo y de la práctica
la capacidad de descender de la mente conceptual hacia la experiencia sentida
más confianza para permanecer con lo que aparece, sin forzarlo ni corregirlo de inmediato
una escucha más fina de los ritmos del sistema nervioso, del descanso y de la resistencia
mayor disponibilidad para dejarte enseñar por la práctica, en lugar de solo aplicarle ideas
una forma de atención más encarnada, receptiva y honesta
Si compartes Yoga Nidra (o contemplas hacerlo), esta inmersión puede ayudarte a hacerlo con más precisión, honestidad y sensibilidad; pero, antes que eso, puede ayudarte a profundizar tu propia relación viva con la práctica.
✺ Programa de un día:
Os compartimos un horario orientativo de la formación, con el objetivo de que podáis haceros una idea general de la estructura de los días.
Os invitamos, no obstante, a venir con apertura y flexibilidad, ya que el programa podrá ajustarse en función del ritmo del grupo, el desarrollo de la práctica y las necesidades del retiro.
☞ La inmersión comienza el martes 8 de diciembre y finaliza el jueves 17, después del desayuno.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación.
-
✯ Un día típico en Shivalaya ✯
6:00 Mantra / Meditación / Yoga Nidrā
7:00 Agnihotra con Shankara
7:45 Yoga / embodied flow
Desde las 9:00 · Desayuno
10:30–13:00 · Estudio compartido
13:00 · Almuerzo
16:00 · Talleres / prácticas
18:30 · Cena
19:30 · Satsang / bhajans
20:30 · Descanso y silencio✯ Día de excursión ✯
Excursión por la mañana
Regreso para una comida abundante y descanso
:::: Sesión por la tarde
18:00 · Cena
19:00 · Satsang
20:30 · Descanso y silencio
✷ Alojamiento ✷
A los pies de la montaña de Arunachala, considerada una forma de Śiva en sí misma, nuestra inmersión tendrá lugar en el santuario de Namashivalaya.
Toda la información sobre el espacio la podéis consultar en el enlace de la web: https://namashivalaya.org.
El alojamiento consta de tres casas, con habitaciones cuádruples, dobles, triples y una habitación hasta para cinco personas, que se darán por orden de inscripción.
Tendremos el retiro completo en exclusiva para el grupo.
Early Bird - Precio con descuento
Reservas antes del 28 de marzo 2026
€1,650 por persona
Habitación cuádruple * — ÚLTIMAS PLAZAS (SOLD OUT)
€1,750 por persona
Habitación doble o triple (SOLD OUT)
€1,890 por persona
Habitación individual (SOLD OUT)
✺ Precio y reservas
Precio regular:
Para reservas después del 28 de marzo, 2026
€1,650 por persona
Habitación cuádruple * — €1,750 por persona
Habitación doble o triple (sold out)
€1,890 por persona
Habitación individual (sold out)
✷ Incluye ✷
✷ Inmersión formativa presencial
✷ Manual impreso
✷ Alojamiento en el tipo de habitación seleccionada (10 días / 9 noches)
✷ Pensión completa (comidas incluidas durante el retiro)
✷ Acceso a plataforma online con contenido teórico, audios y recomendaciones previas
✷ Organización y acompañamiento logístico por Marta y Lucas
✷ Una consultoría grupal/ encuentro previo (Marta) en las dos primeras semanas de octubre
Acompañamiento previo (plataforma y materiales)
A finales de abril tendréis acceso a la plataforma online, donde iremos subiendo el material previo a la formación. Cuando se abra el acceso, os compartiremos las claves de entrada por el grupo de la inmersión.
En septiembre empezaremos a compartir algunos audios de Yoga Nidra y mantras como preparación, para llegar al retiro con una base común de escucha y práctica. Cuando estén disponibles (probablemente incluso antes), os avisaremos por el grupo.
Grupo de comunicación
El grupo de WhatsApp de la inmersión ya está creado con las personas que ya han confirmado su asistencia. Una vez confirmada tu plaza, te añadiremos al grupo, donde compartiremos la información práctica y la coordinación del viaje.
Al principio tendrá poco movimiento y se activará progresivamente conforme se acerque la fecha.
*No incluye
Transporte a Shivalaya.
Vuelos internacionales y nacionales.
Organización previa al viaje
Cualquier otro detalle no especificado en el apartado “Incluye”
✺ Reserva, pagos y cancelación ✺
El importe total se abonará en tres pagos:
Reserva ✷ 300€
⚠️ No reembolsable
(Por transferencia bancaria a la cuenta de El Descanso de Ti)
2. Segundo pago ✷ 750€
(Por transferencia bancaria a la cuenta de El Descanso de Ti o mediante Stripe a través de la web, antes del 1 de junio)
3. Tercer pago ✷ [importe pendiente depende de la habitación]€
(Del 1 al 30 de septiembre). Os enviaremos por email los datos de la cuenta en India para realizar este pago.
Importante
☞ Una vez iniciado el retiro, no se reembolsará ninguna cantidad abonada, independientemente del motivo.
✺ Cómo reservar 𓂃 tu plaza
La formación ya se encuentra completa y esta página está destinada únicamente a las personas previamente inscritas en la inmersión.
Para confirmar definitivamente tu participación y recibir acceso a la plataforma online con todos los materiales de la formación, es necesario realizar el segundo pago correspondiente.
→ Segundo pago: 750€
Una vez realizado el pago, podrás crear tu usuario y contraseña (si todavía no los tienes) y acceder a todos los materiales de preparación, lecturas, encuentros previos y recursos que iremos compartiendo durante los próximos meses.
⊹ Importante: esta página no corresponde a nuevas reservas ni inscripciones abiertas.
En caso de que se libere alguna plaza, nos pondremos en contacto contigo personalmente y te enviaremos el formulario de preinscripción.
FAQs
Preguntas frecuentes
-
La forma habitual es volar a Chennai (MAA) y desde allí coger un taxi Tiruvannamalai.
Opciones:
Taxi privado
Taxi compartido con otras personas del grupo (lo organizamos por WhatsApp)
-
Sí, ¡lo recomendamos mucho!
Si podéis, os sugerimos llegar 2 o 3 días antes del inicio de la inmersión para descansar del viaje, adaptaros al ritmo y al clima, ubicaros en Tiruvannamalai / Arunachala y llegar al retiro con más presencia, en lugar de aterrizar corriendo.
Si os gusta, una opción muy bonita es quedaros esos días previos en el ashram de Ramana (Sri Ramanasramam). Puede ser una forma muy amable de entrar en Arunachala con calma
El ashram indica que la solicitud de alojamiento se hace online a través de su portal de estancia y recomienda revisar su FAQ antes de reservar
Información de alojamiento.Si no hubiera disponibilidad en Ramana Ashram, hay muchas otras opciones para quedarse en Tiruvannamalai.
-
Sí, el seguro de viaje es obligatorio para participar en este retiro. Suelen ser asequibles y aportan una gran tranquilidad.
Si todavía no tienes uno que te cubra fuera de tu país, te recomendamos sacarlo: nunca sabes qué puede pasar en un viaje a India y es importante estar cubiertos.
Puedes hacerlo con IATI Seguros (5% de descuento utilizando este enlace).
El seguro debe acompañarte durante toda la estancia: en caso de enfermedad, accidente, pérdida de equipaje o cualquier imprevisto. Antes del viaje, te pediremos que nos envíes el comprobante de tu seguro y una copia de la póliza junto con el pago final.
-
Sí, la pensión completa está incluida durante el retiro. Shivalaya cuenta con una cantina, la comida es vegetariana, sencilla y típica del sur de la India.
Si tienes necesidades alimentarias específicas (alergias, intolerancias, etc.), escríbenos con antelación y veremos qué opciones puede ofrecer Shivalaya.
-
Esta inmerisón no está planteada como una certificación al uso, sino como un espacio de práctica, estudio y experiencia directa.
La intención es que cada persona pueda desarrollar una relación clara y honesta con la práctica, y reconocer por sí misma si quiere integrarla en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera.
-
Sí, esta inmersión está pensada para personas que ya tienen una relación previa con la práctica de Yoga Nidra, y que han realizado algún curso de introducción con Marta.
No hace falta haber hecho una formación extensa, pero sí recomendamos haber practicado con cierta continuidad y tener interés real en profundizar.
-
Incluye la inmersión formativa presencial, manual impreso, alojamiento (10 días / 9 noches) en el tipo de habitación seleccionada, pensión completa, acceso a la plataforma online con materiales previos y acompañamiento logístico por parte del equipo.
-
El número final de participantes se confirmará más cerca de la fecha del retiro.
Dicho esto, la formación está limitada a un máximo de 18 / 20 personas para asegurar una atención personal, cuidado y acompañamiento cercano de nuestra parte.
-
vuelos internacionales o internos
visado y seguro de viaje
traslados desde/hasta aeropuerto
gastos personales
comidas fuera del programa
noches extra fuera de las fechas del retiro
-
No. No hace falta experiencia previa cantando ni recitando mantras en sánscrito.
La propuesta de sonido, canto y recitación es accesible y está planteada como parte de la práctica de escucha, atención e integración.
-
Compartimos un horario orientativo para que puedas hacerte una idea de cómo serán nuestros días.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación. Puede haber ajustes según el ritmo del grupo, la práctica y las necesidades del retiro.
-
Sí. Será una inmersión intensa, pero no está pensada para saturar.
Habrá espacios reales de descanso e integración. No queremos usar el retiro para “meter” contenido sin parar. Parte del material estará antes en la plataforma, para que lleguéis con una base y podamos dedicar el tiempo presencial a lo que más valor tiene: practicar, preguntar, dialogar e integrar.
La idea es sostener un ritmo habitable, donde la práctica pueda ir madurando.
-
No pasa nada. Muchas personas viajan por primera vez en este tipo de retiros.
Os acompañaremos con información práctica previa (logística, recomendaciones básicas, coordinación de llegadas) para que podáis organizar el viaje con tranquilidad.
-
Sí, para viajar a India es obligatorio disponer de visado.
En el caso de ciudadanos españoles y para estancias de hasta 30 días, el visado puede tramitarse fácilmente de manera online mediante el e-Tourist Visa.
Importante: el visado NO debe hacerse ahora ni con demasiada antelación. Este tipo de visado se tramita aproximadamente 30 días antes del viaje.
Un mes antes de la salida os avisaremos en el grupo de WhatsApp y os enviaremos toda la información necesaria: enlaces oficiales, recomendaciones y el paso a paso para realizar el proceso correctamente de manera online haciendo click AQUÍ
-
Pasaporte en vigor, con una validez mínima de 6 meses desde la fecha de entrada en India.
Visado electrónico (e-Visa), que se tramita online antes del viaje (te daremos las instrucciones para gestionarlo).
Seguro de viaje obligatorio, con copia de la póliza y número de contacto de emergencias.
Una copia impresa y digital (en el móvil) de todos estos documentos, por si se extravían los originales.
Recomendamos también llevar una foto tamaño pasaporte extra, ya que en algunos trámites locales puede resultar útil.
-
No, desde España no hay vacunas obligatorias para este viaje.
Aun así, hay personas que prefieren tomar probióticos antes y durante el viaje, y es algo que solemos recomendar para ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a la comida y al agua en India.
Si quieres ampliar información oficial sobre salud y recomendaciones para viajar, puedes consultar este enlace de la Generalitat:
https://web.gencat.cat/ca/ciutadania/serveis/salut/viatjar-segur-estranger -
El Descanso de Ti no realiza reembolsos ni devoluciones del pago de la reserva. Al reservar tu plaza, aceptas y muestras conformidad con nuestras condiciones de compra y política de cancelación.
Puedes consultar nuestros términos y condiciones haciendo clic aquí
¿Tienes alguna pregunta?
Completa el formulario de abajo, escríbenos a bhakti.yoga.nidra@gmail.com o envíanos un mensaje por WhatsApp. Te responderemos lo antes posible ✷.