Recomendación: Si puedes, usa auriculares y una almohadilla para los ojos.
Ajusta el volumen antes de comenzar.
Si en algún momento te distraes o te duermes, está bien: el cuerpo también aprende así. Sigue la guía sin esfuerzo.
Ponte cómoda /o y reproduce la meditación a continuación ⇣
𓁹 Música de retorno: Mantra Shiva Guru Mantra (Luca'Spirit)
Escucha “Portal”:
Portal (duración 28’52”)
PORTAL es la sesión del día 14 del “Programa de 21 días de Yoga Nidrā e inmersiones sonoras”.
La abrimos de forma gratuita hasta el 20.12 para que puedas probar, en tu propio cuerpo, la guía, la música y la profundidad del descanso.
✷ Si bien Yoga Nidrā viene genial en esos días en los que has dormido poco o has tenido muchos despertares, también es una herramienta muy poderosa para cualquier momento del día: cuando necesitas resetear, bajar revoluciones o simplemente volver al cuerpo.
Si quieres explorar este tipo de descanso de forma estructurada ☞ en enero abrimos el acompañamiento grupal. Comienza el 12.01.2026. (Lo haces a tu ritmo, desde casa, con el sostén del grupo, textos para leer y encuentros en vivo con posible grabación si no puedes asistir.)
Tu cuerpo es una antena para ideas e invenciones infinitas cuando te desconectas de la energía de la tecnología y te permites descansar.
✶ The Nap Ministry.