Yoga Nidrā
Nivel II
Inmersión formativa en el corazón del
Yoga Nidrā
✷Inicio: 01.Oct.27
✷Cierre:11.Oct.27
📍RISHIKESH | India
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Abrimos solicitudes el 15 de noviembre de 2026
✳︎ Abrimos solicitudes el 15 de noviembre de 2026
SOBRE ESTA INMERSIÓN
Yoga Nidra y la vía del reconocimiento devocional
Duración 10 días, 9 noches
Llegada a Rishikesh: 1 de octubre (cena de bienvenida)
Inmersión en Anand: 2 - 11 de octubre 2027
Abrimos esta inmersión en el corazón del Yoga Nidra y el bhakti como un espacio de práctica y exploración directa.
Esta inmersión de 10 días no la planteamos como un curso más ni como una formación “al uso”, sino como un laboratorio de práctica y autoindagación. Durante estos días iremos explorando, desde la experiencia, cómo surgen y cambian los pensamientos, las emociones y los estados del cuerpo, y cómo reconocer eso que los contiene sin quedar atrapados en cada cambio.
A lo largo de diez días (con alojamiento y comidas incluidos) profundizaremos en Yoga Nidra no solo como método, sino como una vía de reconocimiento de la conciencia que ya está presente.
Cuando se aborda con madurez, Yoga Nidra no es simplemente una técnica de relajación ni una forma de inducir el sueño (aunque incluya esos beneficios y efectos). Es una investigación experiencial de aquello que permanece a través de la vigilia, el sueño y el sueño profundo; y también a través de los estados que atraviesan nuestra vida: calma y agitación, alegría y tristeza, claridad y confusión.
Los estados cambian. La conciencia que los conoce no.
En este contexto, bhakti no se entiende solo como emoción devocional, sino como una cualidad de la práctica: la disposición del corazón a alinearse con lo real, con lo que ya está aquí y ahora. Una apertura a dejarnos transformar por la verdad de la experiencia, en lugar de intentar controlarla todo el tiempo.
Esta inmersión está diseñada para ir a lo esencial: explorar Yoga Nidra como reconocimiento encarnado. No como idea filosófica, sino como algo que se verifica en la experiencia viva del cuerpo.
Si algo en ti ya reconoce esta orientación, esta inmersión puede ser un paso natural.
Esta inmersión requiere formación previa con Marta
✳︎
Esta inmersión requiere formación previa con Marta ✳︎
ANTES DE SEGUIR LEYENDO
¿Puedo aplicar a esta inmersión?
La inmersión de Yoga Nidra Nivel II es un retiro formativo de 10 días en Rishikesh, India, dirigido a quienes ya han realizado un curso introductorio de Yoga Nidra con Marta Carrascal. Cupo limitado a 20 personas, con proceso de selección previo.
Para hacer este Nivel II es requisito haber realizado previamente con Marta un curso introductorio de Yoga Nidrā. El Nivel I online es una de las vías de acceso, pero también son válidos otros cursos introductorios realizados anteriormente con ella. Esto incluye, por ejemplo:
El Nivel I Online
Próxima Edición: enero 2027
Curso introductorio
presencial en Barcelona
Octubre 2026
Cualquier otro curso introductorio
que ya hayas realizado con Marta anteriormente
PARA QUIÉN ES ESTA INMERSIÓN
✷ ¿A quién va dirigida? ✷
❁ Esta inmersión está dirigida a practicantes que ya tienen una relación previa con Yoga Nidra y sienten el impulso de ir más allá de una experiencia puntual: profundizar en la práctica, integrarla de forma real en su cuerpo y en su vida, y empezar a encontrar una forma propia de vivirla y, si es el caso, compartirla.
Durante estos 10 días habrá tiempo para lo que realmente hace que una práctica madure: práctica constante, descanso, integración, estudio, diálogos y momentos de silencio.
Será una experiencia profunda y también gozosa, rodeados de la presencia y la belleza de Rishikesh.
El yoga no nos propone un ideal al que debamos llegar, ni una versión mejorada de nosotrxs mismxs. Nos invita a reconocer lo que ya está aquí: una profundidad de la experiencia que no necesita ser fabricada, solo recordada.
En ese reconocimiento recuperamos una capacidad que muchas veces queda eclipsada en la vida cotidiana: la de habitar la experiencia tal como se presenta, sin huir de ella ni manipularla constantemente.
El lugar que hemos escogido para esta inmerisón por su cualidad de quietud, presencia y densidad contemplativa, es un lugar especialmente fértil para este tipo de indagación.
❁ Esta inmersión está pensada para personas que ya tienen una relación previa con la práctica y que han realizado algún curso de Introducción Yoga Nidrā Nivel I. No hace falta una formación extensa, pero sí haber practicado con cierta continuidad y tener interés real en profundizar.
CÓMO ESTÁ PLANTEADA
✷ Enfoque de la inmersión
Esta inmersión propone un acercamiento amplio al Yoga Nidra: práctico, no dogmático, experiencial y comparativo, con una mirada que respeta la tradición y, al mismo tiempo, reconoce la diversidad de formas, lenguajes y niveles de experiencia que pueden aparecer en la práctica.
No entendemos Yoga Nidra como una técnica cerrada o una secuencia única, sino como un campo vivo de práctica e investigación, que puede estudiarse desde distintos ángulos: la filosofía del yoga, la psicología yóguica, la experiencia somática y algunos aportes contemporáneos (incluida la ciencia del descanso y la regulación).
El objetivo no es memorizar una fórmula, sino desarrollar comprensión, sensibilidad y criterio.
Importante: Esta formación no otorga títulos ni licencias Yoga Alliance para enseñar Yoga Nidrā. No pretende autorizar ni validar a nadie para impartir la práctica, el ritmo y el proceso de compartirla es personal, derivado de la experiencia misma.
La intención es que cada persona pueda cultivar una relación clara y honesta con Yoga Nidra, y reconocer por sí misma si quiere integrarlo en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera hacerlo. El ritmo y el proceso de compartir la práctica es algo personal, y nace de la experiencia misma.
➦ Al mismo tiempo, esta inmersión sí incluye espacios prácticos de aprendizaje: habrá momentos de trabajo en pareja para explorar la guía, la escucha y la forma de acompañar una práctica, así como espacios para que cada persona vaya creando y refinando su propio Yoga Nidra (su forma de guiar / estructurar una práctica), con orientación y acompañamiento.
Este proceso puede empezar antes del retiro, desde la plataforma online, donde iremos proponiendo materiales y orientaciones previas para que lleguéis con una base común y podáis aprovechar mejor el trabajo presencial.
LO ESENCIAL, DE UN VISTAZO
El Retiro por dentro
✷ El Retiro
2 - 11 de octubre 2027
Fechas
10 días, 9 noches
Duración
Espacio a orillas del Ganges, cerca de Rishikesh, India
Ubicación
20 personas
Cupo máximo
Haber realizado algún curso de Yoga Nidra
Requisito
No otorga títulos ni licencias para enseñar
Certificación
✷ Preventa // Early Bird
1.650€ doble
1.790€ individual
Precio Early Bird 9
(hasta 28 feb 2027)
hab. doble 1.790€
hab. individual 1.930€
Precio regular
(desde 1 mar 2027)
15% para quien completó el Nivel I
Descuento
EL DÍA A DÍA
✷ Qué haremos durante la inmersión ✷
Viviremos estos días como un laboratorio de práctica, estudio e integración, donde la experiencia directa y la reflexión van de la mano.
Habrá espacio para:
✷ varias prácticas diarias de Yoga Nidra
✷ recitación y canto de mantras
✷ estudio y contexto (filosofía, psicología del yoga y marcos contemporáneos)
✷ observación de distintas formas de guiar
✷ trabajo en pareja (práctica de escucha, guía y acompañamiento)
✷ espacios para que, quien lo desee, pueda compartir su propio Yoga Nidra con el grupo
✷ escucha y refinamiento del lenguaje
✷ descanso real e integración
✷ diálogo y acompañamiento grupal
La intención no es solo comprender la práctica, sino empezar a encontrar una forma propia y honesta de habitarla.
LA VOZ Y LA VIBRACIÓN COMO PRÁCTICA
✷Sonido, canto y
recitación ✷
El sonido ocupa un lugar central en la tradición del yoga y también en esta propuesta.
Desde el Nadā Yoga, la vibración nos permite acceder a capas de experiencia que, a veces, otras técnicas no alcanzan. La voz cantada y la recitación de textos y mantras en sánscrito puede apoyar la integración, la presencia y una forma consciente de escucha profunda.
No hace falta tener experiencia cantando: es una práctica abierta, y profundamente accesible.
LO QUE TE LLEVAS
-
Una comprensión más clara de la estructura y la función de distintas formas de Yoga Nidra, mayor sensibilidad para reconocer niveles de experiencia y estados de práctica, y criterio para distinguir entre recursos útiles, límites y confusiones frecuentes.
-
Una base más sólida en filosofía y psicología yóguica aplicadas a Yoga Nidra, y una comprensión más amplia del contexto simbólico, mitológico e histórico relacionado con la práctica.
-
Práctica de recitación en sánscrito, incluyendo Yā Devī Sarvabhūteṣu, Nirvāṇa Ṣaṭakam y algunos mantras védicos, y una exploración más profunda de la voz, reconociéndola como parte del cuerpo y de la práctica.
-
La capacidad de explorar la sutileza de la escucha profunda, y una escucha más fina de los ritmos del sistema nervioso, del descanso y de la resistencia.
-
Más claridad sobre cómo integrar la práctica en tu vida personal, y mayor confianza para explorar tu propio lenguaje y tu forma de relación con la práctica.
-
Una relación más íntima con el cuerpo como campo de escucha y revelación, la capacidad de descender de la mente conceptual hacia la experiencia sentida, y una forma de atención más encarnada, receptiva y honesta.
-
Más confianza para permanecer con lo que aparece, sin forzarlo ni corregirlo de inmediato, y mayor disponibilidad para dejarte enseñar por la práctica, en lugar de solo aplicarle ideas.
La línea de cierre ("Si compartes Yoga Nidra... puede ayudarte a profundizar tu propia relación viva con la práctica") queda fuera del acordeón, como remate después de los 7 bloques, no dentro de ninguno.
✺ Qué aprenderás ✺
A lo largo de la inmersión, podrás desarrollar lo siguiente:
CÓMO SE ESTRUCTURA UN DÍA TÍPICO
✺ Programa de un día:
Os compartimos un horario orientativo de la formación, con el objetivo de que podáis haceros una idea general de la estructura de los días.
Os invitamos, no obstante, a venir con apertura y flexibilidad, ya que el programa podrá ajustarse en función del ritmo del grupo, el desarrollo de la práctica y las necesidades del retiro.
☞ La inmersión comienza el sábado 2 de octubre, y finaliza el lunes 11 de octubre, después del desayuno.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación.
-
✯ Un día típico ✯
7:00 Mantra / Meditación / Yoga Nidrā
8:00 embodied yoga
9:00 · Desayuno
10:30 · Estudio compartido
13:00 · Almuerzo
16:00 · Talleres / prácticas
18:30 · Cena
19:30 · Satsang / bhajans
20:30 · Descanso y silencio
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Quiénes facilitamos
esta inmersión
-
Después de acabar la carrera en Psicología, en 2006 viajé a Rishikesh, India, para hacer un voluntariado con niños. Fue ahí donde tuve mi primera toma de contacto con el yoga. Mi formación se ha ido construyendo en el encuentro entre psicología, Yoga Nidrā, embodiment, neurociencia, filosofía del yoga y prácticas contemplativas, incluyendo formación directa con Uma Dinsmore-Tuli y Kamini Desai.
-
Soy músico desde que tengo uso de razón, formado como compositor, arreglista y productor en la Escuela de Música de Buenos Aires. En 2011, durante mi primer viaje a India, cambió mi manera de comprender la música, la escucha y su relación con la práctica.
En esta formación acompañaré diferentes espacios de mantra, bhakti, voz y Deep Listening, explorando el sonido no solo como acompañamiento, sino también como una forma de escucha y de práctica.
Trabajaremos con mantras tradicionales, canto, ejercicios de voz y prácticas de escucha profunda, y acompañaré con música y paisajes sonoros algunas de las sesiones de Yoga Nidrā
DÓNDE TE VAS A QUEDAR
✷ Alojamiento ✷
✷ A orillas del Ganges, cerca de Rishikesh, nuestra inmersión tendrá lugar en un lugar muy especial, un ashram acogido por el río y el bosque del Himalaya.
✷ El alojamiento consta de habitaciones dobles o individuales, todas con baño privado, con costes diferentes según el tipo de habitación.
✷ Tendremos el retiro completo en exclusiva para el grupo.
INVERSIÓN
✺ Precio y reservas
Para confirmar tu plaza, empezamos con una reserva de 300€. Este monto no se suma al precio final, se descuenta de él. Si la haces antes del 31 de marzo de 2027, tu inmersión queda al precio Early Bird.
Early Bird
hasta el 31 de marzo 2027
1,790€ por persona
Habitación individual
1,650€ por persona
Habitación doble
Precio regular
después del 28 de febrero 2027
1,930€ por persona
Habitación individual
1,790€ por persona
Habitación doble
QUÉ RECIBES
✷ Incluye
-
Los 10 días de la inmersión en Rishikesh, con todas las sesiones, prácticas y espacios del programa.
-
Material de apoyo impreso para seguir la formación durante los días de la inmersión.
-
En el tipo de habitación que elijas (doble o individual), durante los 10 días y 9 noches del retiro.
-
Todas las comidas incluidas durante los días del retiro.
-
Contenido teórico, audios y recomendaciones previas a la inmersión. A partir del 1 de junio tendrás acceso al material de preparación, con un total de 8 audios de escucha previa.
-
Marta y Lucas se encargan de la organización y el acompañamiento logístico durante toda la inmersión.
-
Un encuentro grupal con Marta, en la primera semana de septiembre, antes de viajar.
-
1. Vuelos internacionales y nacionales
Cada participante gestiona y asume el coste de sus propios vuelos.2. Traslado hasta Rishikesh
La llegada hasta Rishikesh corre por cuenta de cada participante. Sí está incluido el traslado grupal desde el punto de encuentro en Rishikesh hasta Anand Lok. Consulta la FAQ "¿Recomendáis llegar unos días antes?" para más información.3. Visado y seguro de viaje
La gestión y el coste del visado y del seguro de viaje corren por cuenta de cada participante.4. Gastos personales
Cualquier gasto de carácter personal durante el viaje.5. Noches adicionales
Las noches de alojamiento fuera de las fechas de la inmersión, tanto si decides llegar antes como si prolongas tu estancia después.6. Otros servicios no especificados
Cualquier servicio o actividad que no aparezca expresamente detallado en el apartado "Qué incluye".
CÓMO FUNCIONA EL PAGO, UNA VEZ ACEPTADA
✺ Reserva, pagos y cancelación ✺
✷ El importe total se abonará en tres pagos:
300€
⚠️ No reembolsable
Por transferencia bancaria o pago online.
1 RESERVA
750€. Antes del 1 de mayo.
Por transferencia bancaria a la cuenta de El Descanso de Ti.
2 SEGUNDO PAGO
importe pendiente según habitación (del 1 al 30 de julio)
Por transferencia. Los datos de la cuenta en India se envían por email.
3 TERCER PAGO
☞ Una vez iniciado el retiro, no se reembolsará ninguna cantidad abonada, independientemente del motivo.
Puedes consultar nuestros términos y condiciones para retiros y viajes completos aquí.
IMPORTANTE
APLICA A ESTA INMERSIÓN
Esta inmersión tiene cupo limitado a un máximo de 20 personas. Antes de confirmar una plaza, revisamos cada solicitud para asegurar que el grupo llegue con una base común y una intención compartida.
Requisito indispensable: haber realizado previamente con Marta un curso introductorio de Yoga Nidrā (el Nivel I online, el curso presencial de Barcelona, o cualquier otro que hayas hecho con ella anteriormente).
Completa el formulario de preinscripción. Revisamos cada solicitud personalmente y te contactaremos para los siguientes pasos.
✺ Cómo reservar tu plaza
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Es necesario realizar el segundo pago correspondiente: 750€. Con eso confirmas definitivamente tu participación y recibes acceso a la plataforma online con todos los materiales de la formación.
Description text goes here
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Podrás crear tu usuario y contraseña (si todavía no los tienes) y acceder a todos los materiales de preparación, lecturas, encuentros previos y recursos que iremos compartiendo durante los próximos meses.
-
No. Esta página no corresponde a nuevas reservas ni inscripciones abiertas, está destinada únicamente a las personas previamente inscritas en la inmersión.
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Si se libera alguna plaza, nos pondremos en contacto contigo personalmente y te enviaremos el formulario de preinscripción.
FAQs
Preguntas frecuentes
-
Sí. Es requisito haber realizado previamente con Marta un curso introductorio de Yoga Nidrā. El Nivel I online es una de las vías de acceso, pero también son válidos otros cursos introductorios realizados anteriormente con ella.
No hace falta una formación extensa, pero sí haber practicado con cierta continuidad y tener interés real en profundizar.
-
Esta inmersión no está planteada como una certificación al uso, sino como un espacio de práctica, estudio y experiencia directa.
La intención es que cada persona pueda desarrollar una relación clara y honesta con la práctica, y reconocer por sí misma si quiere integrarla en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera.
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La formación está limitada a un máximo de 20 personas para asegurar una atención personal, cuidado y acompañamiento cercano de nuestra parte.
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La forma habitual es volar a Delhi (DEL) y desde allí coger compartir un taxi hasta Rishikesh (unas 5-6 horas). También puedes volar directamente a Dehradun (Jolly Grant Airport, DED), a solo 35-40 minutos de Rishikesh.
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Es imprescindible llegar a Rishikesh como muy tarde el 1 de octubre: esa noche compartiremos una cena de bienvenida con todo el grupo, y a la mañana siguiente (2 de octubre) salimos todos juntos en bus hacia Anand Lok, el bus está incluido en el precio del retiro.
No hay opción de llegada individual al alojamiento, así que es necesario estar en Rishikesh esa noche.
Te ayudamos con toda la organización.
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Si puedes, ¡absolutamente sí! Quedarte unos días más después de la inmersión te da la posibilidad de vivir Rishikesh a tu propio ritmo, practicar con otros profesores locales, pasear por sus calles, y dejar que todo lo vivido se vaya asentando antes de volver a casa.
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Sí, para viajar a India es obligatorio disponer de visado.
En el caso de ciudadanos españoles y para estancias de hasta 30 días, el visado puede tramitarse fácilmente de manera online mediante el e-Tourist Visa.
Importante: el visado NO debe hacerse ahora ni con demasiada antelación. Este tipo de visado se tramita aproximadamente 30 días antes del viaje.
Un mes antes de la salida os avisaremos en el grupo de WhatsApp y os enviaremos toda la información necesaria: enlaces oficiales, recomendaciones y el paso a paso para realizar el proceso correctamente de manera online haciendo click AQUÍ
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Sí, el seguro de viaje es obligatorio para participar en este retiro. Suelen ser asequibles y aportan una gran tranquilidad.
Si todavía no tienes uno que te cubra fuera de tu país, te recomendamos sacarlo: nunca sabes qué puede pasar en un viaje a India y es importante estar cubiertos.
Puedes hacerlo con IATI Seguros (5% de descuento utilizando este enlace).
El seguro debe acompañarte durante toda la estancia: en caso de enfermedad, accidente, pérdida de equipaje o cualquier imprevisto. Antes del viaje, te pediremos que nos envíes el comprobante de tu seguro y una copia de la póliza junto con el pago final.
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No, desde España no hay vacunas obligatorias para este viaje.
Aun así, hay personas que prefieren tomar probióticos antes y durante el viaje, y es algo que solemos recomendar para ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a la comida y al agua en India.
Si quieres ampliar información oficial sobre salud y recomendaciones para viajar, puedes consultar este enlace de la Generalitat:
https://web.gencat.cat/ca/ciutadania/serveis/salut/viatjar-segur-estranger -
Pasaporte en vigor, con una validez mínima de 6 meses desde la fecha de entrada en India.
Visado electrónico (e-Visa), que se tramita online antes del viaje (te daremos las instrucciones para gestionarlo).
Seguro de viaje obligatorio, con copia de la póliza y número de contacto de emergencias.
Una copia impresa y digital (en el móvil) de todos estos documentos, por si se extravían los originales.
Recomendamos también llevar una foto tamaño pasaporte extra, ya que en algunos trámites locales puede resultar útil.
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Sí, es un espacio bastante retirado, con el Ganges a un paseo de 5min, parte de su valor es precisamente esa quietud.
No hay tiendas ni servicios cerca; todo lo esencial (comida, alojamiento, espacio de práctica) está dentro del propio espacio de retiro.
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No. No hace falta experiencia previa cantando ni recitando mantras en sánscrito.
La propuesta de sonido, canto y recitación es accesible y está planteada como parte de la práctica de escucha, atención e integración.
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Sí, la pensión completa está incluida. Anand Lok elabora comida vegetariana fresca y de temporada al estilo hindú, con productos orgánicos de su propia huerta, sencilla y nutritiva.
Si tienes necesidades alimentarias específicas (alergias, intolerancias, etc.), escríbenos con antelación.
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? Compartimos un horario orientativo para que te hagas una idea de la estructura de los días. El programa completo y definitivo se entrega el primer día de la formación, y puede ajustarse según el ritmo del grupo.
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Sí. Será una inmersión intensa, pero no pensada para saturar. Habrá espacios reales de descanso e integración, parte del material estará ya en la plataforma online, para dedicar el tiempo presencial a lo que más valor tiene: practicar, preguntar, dialogar e integrar.
Ese tiempo incluirá días y momentos de silencio. No es tiempo libre para salir de compras ni hacer turismo — es parte de la práctica, pensado para sostener la introspección y la integración, no para llenarlo con actividad externa.
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El Descanso de Ti no realiza reembolsos ni devoluciones del pago de la reserva. Al reservar tu plaza, aceptas y muestras conformidad con nuestras condiciones de compra y política de cancelación.
Puedes consultar nuestros términos y condiciones haciendo clic aquí
Formulario de Inscripción
¿Tienes alguna pregunta?
Completa el formulario de abajo o escríbenos a bhakti.yoga.nidra@gmail.com. Te responderemos lo antes posible.
Yoga Nidra — Nivel II
Inmersión formativa en el corazón del Yoga Nidra
📍RISHIKESH | India
✷ 2 - 11 de octubre 2027✷
Yoga Nidra y la vía del reconocimiento devocional
Fechas 2-11 octubre - Duración 10 días, 9 noches
Abrimos esta inmersión en el corazón del Yoga Nidra y el bhakti como un espacio de práctica y exploración directa.
Esta inmersión de 10 días no la planteamos como un curso más ni como una formación “al uso”, sino como un laboratorio de práctica y autoindagación. Durante estos días iremos explorando, desde la experiencia, cómo surgen y cambian los pensamientos, las emociones y los estados del cuerpo, y cómo reconocer eso que los contiene sin quedar atrapados en cada cambio.
A lo largo de diez días (con alojamiento y comidas incluidos) profundizaremos en Yoga Nidra no solo como método, sino como una vía de reconocimiento de la conciencia que ya está presente.
Cuando se aborda con madurez, Yoga Nidra no es simplemente una técnica de relajación ni una forma de inducir el sueño (aunque incluya esos beneficios y efectos). Es una investigación experiencial de aquello que permanece a través de la vigilia, el sueño y el sueño profundo; y también a través de los estados que atraviesan nuestra vida: calma y agitación, alegría y tristeza, claridad y confusión.
Los estados cambian. La conciencia que los conoce no.
En este contexto, bhakti no se entiende solo como emoción devocional, sino como una cualidad de la práctica: la disposición del corazón a alinearse con lo real, con lo que ya está aquí y ahora. Una apertura a dejarnos transformar por la verdad de la experiencia, en lugar de intentar controlarla todo el tiempo.
Esta inmersión está diseñada para ir a lo esencial: explorar Yoga Nidra como reconocimiento encarnado. No como idea filosófica, sino como algo que se verifica en la experiencia viva del cuerpo.
Si algo en ti ya reconoce esta orientación, esta inmersión puede ser un paso natural.
Esta inmersión está dirigida a practicantes que ya tienen una relación previa con Yoga Nidra y sienten el impulso de ir más allá de una experiencia puntual: profundizar en la práctica, integrarla de forma real en su cuerpo y en su vida, y empezar a encontrar una forma propia de vivirla y, si es el caso, compartirla.
Durante estos 10 días habrá tiempo para lo que realmente hace que una práctica madure: práctica constante, descanso, integración, estudio, diálogos y momentos de silencio.
Será una experiencia profunda y también gozosa, rodeados de la presencia y la belleza de Arunachala.
El yoga no nos propone un ideal al que debamos llegar, ni una versión mejorada de nosotrxs mismxs. Nos invita a reconocer lo que ya está aquí: una profundidad de la experiencia que no necesita ser fabricada, solo recordada.
En ese reconocimiento recuperamos una capacidad que muchas veces queda eclipsada en la vida cotidiana: la de habitar la experiencia tal como se presenta, sin huir de ella ni manipularla constantemente.
El lugar que hemos escogido para esta inmerisón por su cualidad de quietud, presencia y densidad contemplativa, es un lugar especialmente fértil para este tipo de indagación.
✷ ¿A quién va dirigida? ✷
✷ Enfoque de la inmersión
Esta inmersión propone un acercamiento amplio al Yoga Nidra: práctico, no dogmático, experiencial y comparativo, con una mirada que respeta la tradición y, al mismo tiempo, reconoce la diversidad de formas, lenguajes y niveles de experiencia que pueden aparecer en la práctica.
No entendemos Yoga Nidra como una técnica cerrada o una secuencia única, sino como un campo vivo de práctica e investigación, que puede estudiarse desde distintos ángulos: la filosofía del yoga, la psicología yóguica, la experiencia somática y algunos aportes contemporáneos (incluida la ciencia del descanso y la regulación).
El objetivo no es memorizar una fórmula, sino desarrollar comprensión, sensibilidad y criterio.
Importante: Esta formación no otorga títulos ni licencias para enseñar Yoga Nidra. No pretende autorizar ni validar a nadie para impartir la práctica, el ritmo y el proceso de compartirla es personal, derivado de la experiencia misma.
La intención es que cada persona pueda cultivar una relación clara y honesta con Yoga Nidra, y reconocer por sí misma si quiere integrarlo en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera hacerlo. El ritmo y el proceso de compartir la práctica es algo personal, y nace de la experiencia misma.
➦ Al mismo tiempo, esta inmersión sí incluye espacios prácticos de aprendizaje: habrá momentos de trabajo en pareja para explorar la guía, la escucha y la forma de acompañar una práctica, así como espacios para que cada persona vaya creando y refinando su propio Yoga Nidra (su forma de guiar / estructurar una práctica), con orientación y acompañamiento.
Este proceso puede empezar antes del retiro, desde la plataforma online, donde iremos proponiendo materiales y orientaciones previas para que lleguéis con una base común y podáis aprovechar mejor el trabajo presencial.
✷ Qué haremos durante la inmersión ✷
Viviremos estos días como un laboratorio de práctica, estudio e integración, donde la experiencia directa y la reflexión van de la mano.
Habrá espacio para:
✷ varias prácticas diarias de Yoga Nidra
✷ recitación y canto de mantras
✷ estudio y contexto (filosofía, psicología del yoga y marcos contemporáneos)
✷ observación de distintas formas de guiar
✷ trabajo en pareja (práctica de escucha, guía y acompañamiento)
✷ espacios para que, quien lo desee, pueda compartir su propio Yoga Nidra con el grupo
✷ escucha y refinamiento del lenguaje
✷ descanso real e integración
✷ diálogo y acompañamiento grupal
La intención no es solo comprender la práctica, sino empezar a encontrar una forma propia y honesta de habitarla.
✷ Sonido, canto y recitación ✷
El sonido ocupa un lugar central en la tradición del yoga y también en esta propuesta.
Desde el Nadā Yoga, la vibración nos permite acceder a capas de experiencia que, a veces, otras técnicas no alcanzan. La voz cantada y la recitación de textos y mantras en sánscrito puede apoyar la integración, la presencia y una forma consciente de escucha profunda.
No hace falta tener experiencia cantando: es una práctica abierta, y profundamente accesible.
✺ Qué aprenderás ✺
A lo largo de la inmersión, podrás desarrollar:
una comprensión más clara de la estructura y la función de distintas formas de Yoga Nidra
mayor sensibilidad para reconocer niveles de experiencia y estados de práctica
criterio para distinguir entre recursos útiles, límites y confusiones frecuentes
la capacidad de explorar la sutileza de la escucha profunda
una base más sólida en filosofía y psicología yóguica aplicadas a Yoga Nidra
una comprensión más amplia del contexto simbólico, mitológico e histórico relacionado con la práctica
más claridad sobre cómo integrar la práctica en tu vida personal
mayor confianza para explorar tu propio lenguaje y tu forma de relación con la práctica
práctica de recitación en sánscrito, incluyendo Yā Devī Sarvabhūteṣu, Nirvāṇa Ṣaṭakam y algunos mantras védicos
Y, sobre todo, podrás empezar a cultivar algo más esencial:
una relación más íntima con el cuerpo como campo de escucha y revelación
una exploración más profunda de la voz, reconociéndola como parte del cuerpo y de la práctica
la capacidad de descender de la mente conceptual hacia la experiencia sentida
más confianza para permanecer con lo que aparece, sin forzarlo ni corregirlo de inmediato
una escucha más fina de los ritmos del sistema nervioso, del descanso y de la resistencia
mayor disponibilidad para dejarte enseñar por la práctica, en lugar de solo aplicarle ideas
una forma de atención más encarnada, receptiva y honesta
Si compartes Yoga Nidra (o contemplas hacerlo), esta inmersión puede ayudarte a hacerlo con más precisión, honestidad y sensibilidad; pero, antes que eso, puede ayudarte a profundizar tu propia relación viva con la práctica.
✺ Programa de un día:
Os compartimos un horario orientativo de la formación, con el objetivo de que podáis haceros una idea general de la estructura de los días.
Os invitamos, no obstante, a venir con apertura y flexibilidad, ya que el programa podrá ajustarse en función del ritmo del grupo, el desarrollo de la práctica y las necesidades del retiro.
☞ La inmersión comienza el sábado 2 de octubre, y finaliza el lunes 11 de octubre, después del desayuno.
El programa completo y definitivo se entregará el primer día de la formación.
-
✯ Un día típico ✯
7:00 Mantra / Meditación / Yoga Nidrā
7:30 Yoga / embodied yoga
9:00 · Desayuno
10:30 · Estudio compartido
13:00 · Almuerzo
16:00 · Talleres / prácticas
18:30 · Cena
19:30 · Satsang / bhajans
20:30 · Descanso y silencio
✷ Alojamiento ✷
A orillas del Ganges, cerca de Rishikesh, nuestra inmersión tendrá lugar en un lugar muy especial, un ashram acogido por el río y el bosque del Himalaya.
El alojamiento consta de habitaciones dobles o individuales, todas con baño privado, con costes diferentes según el tipo de habitación.
Tendremos el retiro completo en exclusiva para el grupo.
Early Bird hasta el 28 de febrero 2027
1,650€ por persona
Habitación doble
1,790€ por persona
Habitación individual
✺ Precio y reservas
Precio regular después del 28 de febrero 2027
1,790€ por persona
Habitación doble
1,930€ por persona
Habitación individual
✷ Incluye ✷
✷ Inmersión formativa presencial
✷ Manual impreso
✷ Alojamiento en el tipo de habitación seleccionada (10 días / 9 noches)
✷ Pensión completa (comidas incluidas durante el retiro)
✷ Acceso a plataforma online con contenido teórico, audios y recomendaciones previas
✷ Organización y acompañamiento logístico por Marta y Lucas
✷ Una consultoría grupal/ encuentro previo (Marta) en la primera semana de septiembre.
Acompañamiento previo (plataforma y materiales)
A partir del 1 de junio, en la plataforma online, tendréis acceso el material previo a la formación, con un total de 8 audios de escucha previa. Cuando se abra el acceso, os compartiremos las claves de entrada por el grupo de la inmersión.
Grupo de comunicación
El grupo de WhatsApp de la inmersión ya está creado con las personas que ya han confirmado su asistencia. Una vez confirmada tu plaza, te añadiremos al grupo, donde compartiremos la información práctica y la coordinación del viaje.
Al principio tendrá poco movimiento y se activará progresivamente conforme se acerque la fecha.
*No incluye
Transporte a Shivalaya.
Vuelos internacionales y nacionales.
Organización previa al viaje
Cualquier otro detalle no especificado en el apartado “Incluye”
✺ Reserva, pagos y cancelación ✺
El importe total se abonará en tres pagos: REVISAR TODO
Reserva ✷ 300€
⚠️ No reembolsable
(Por transferencia bancaria a la cuenta de El Descanso de Ti)
2. Segundo pago ✷ 750€
(Por transferencia bancaria a la cuenta de El Descanso de Ti o mediante Stripe a través de la web, antes del 1 de mayo)
3. Tercer pago ✷ [importe pendiente depende de la habitación]€
(Del 1 al 30 de julio). Os enviaremos por email los datos de la cuenta en India para realizar este pago.
Importante
☞ Una vez iniciado el retiro, no se reembolsará ninguna cantidad abonada, independientemente del motivo.
✺ Cómo reservar 𓂃 tu plaza
La formación ya se encuentra completa y esta página está destinada únicamente a las personas previamente inscritas en la inmersión.
Para confirmar definitivamente tu participación y recibir acceso a la plataforma online con todos los materiales de la formación, es necesario realizar el segundo pago correspondiente.
→ Segundo pago: 750€
Una vez realizado el pago, podrás crear tu usuario y contraseña (si todavía no los tienes) y acceder a todos los materiales de preparación, lecturas, encuentros previos y recursos que iremos compartiendo durante los próximos meses.
⊹ Importante: esta página no corresponde a nuevas reservas ni inscripciones abiertas.
En caso de que se libere alguna plaza, nos pondremos en contacto contigo personalmente y te enviaremos el formulario de preinscripción.
FAQs
Preguntas frecuentes
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La forma habitual es volar a Delhi (DEL) y desde allí coger compartir un taxi hasta Rishikesh (unas 5-6 horas). También puedes volar directamente a Dehradun (Jolly Grant Airport, DED), a solo 35-40 minutos de Rishikesh.
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Es imprescindible llegar a Rishikesh como muy tarde el 1 de octubre: esa noche compartiremos una cena de bienvenida con todo el grupo, y a la mañana siguiente (2 de octubre) salimos todos juntos en bus hacia Anand Lok, el bus está incluido en el precio del retiro.
No hay opción de llegada individual al alojamiento, así que es necesario estar en Rishikesh esa noche.
Te ayudamos con toda la organización.
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Si puedes, ¡absolutamente sí! Quedarte unos días más después de la inmersión te da la posibilidad de vivir Rishikesh a tu propio ritmo, practicar con otros profesores locales, pasear por sus calles, y dejar que todo lo vivido se vaya asentando antes de volver a casa.
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Sí, para viajar a India es obligatorio disponer de visado.
En el caso de ciudadanos españoles y para estancias de hasta 30 días, el visado puede tramitarse fácilmente de manera online mediante el e-Tourist Visa.
Importante: el visado NO debe hacerse ahora ni con demasiada antelación. Este tipo de visado se tramita aproximadamente 30 días antes del viaje.
Un mes antes de la salida os avisaremos en el grupo de WhatsApp y os enviaremos toda la información necesaria: enlaces oficiales, recomendaciones y el paso a paso para realizar el proceso correctamente de manera online haciendo click AQUÍ
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Sí, el seguro de viaje es obligatorio para participar en este retiro. Suelen ser asequibles y aportan una gran tranquilidad.
Si todavía no tienes uno que te cubra fuera de tu país, te recomendamos sacarlo: nunca sabes qué puede pasar en un viaje a India y es importante estar cubiertos.
Puedes hacerlo con IATI Seguros (5% de descuento utilizando este enlace).
El seguro debe acompañarte durante toda la estancia: en caso de enfermedad, accidente, pérdida de equipaje o cualquier imprevisto. Antes del viaje, te pediremos que nos envíes el comprobante de tu seguro y una copia de la póliza junto con el pago final.
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No, desde España no hay vacunas obligatorias para este viaje.
Aun así, hay personas que prefieren tomar probióticos antes y durante el viaje, y es algo que solemos recomendar para ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a la comida y al agua en India.
Si quieres ampliar información oficial sobre salud y recomendaciones para viajar, puedes consultar este enlace de la Generalitat:
https://web.gencat.cat/ca/ciutadania/serveis/salut/viatjar-segur-estranger -
Pasaporte en vigor, con una validez mínima de 6 meses desde la fecha de entrada en India.
Visado electrónico (e-Visa), que se tramita online antes del viaje (te daremos las instrucciones para gestionarlo).
Seguro de viaje obligatorio, con copia de la póliza y número de contacto de emergencias.
Una copia impresa y digital (en el móvil) de todos estos documentos, por si se extravían los originales.
Recomendamos también llevar una foto tamaño pasaporte extra, ya que en algunos trámites locales puede resultar útil.
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Sí, es un espacio bastante retirado, con el Ganges a un paseo de 5min, parte de su valor es precisamente esa quietud.
No hay tiendas ni servicios cerca; todo lo esencial (comida, alojamiento, espacio de práctica) está dentro del propio espacio de retiro.
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Esta inmersión no está planteada como una certificación al uso, sino como un espacio de práctica, estudio y experiencia directa.
La intención es que cada persona pueda desarrollar una relación clara y honesta con la práctica, y reconocer por sí misma si quiere integrarla en su vida personal o profesional, cuándo y de qué manera.
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Sí. Esta inmersión está pensada para personas que ya tienen una relación previa con la práctica y que han realizado algún curso de introducción con Marta (el Nivel I).
No hace falta una formación extensa, pero sí haber practicado con cierta continuidad y tener interés real en profundizar.
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No. No hace falta experiencia previa cantando ni recitando mantras en sánscrito.
La propuesta de sonido, canto y recitación es accesible y está planteada como parte de la práctica de escucha, atención e integración.
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Incluye la inmersión formativa presencial, manual impreso, alojamiento (10 días / 9 noches) en el tipo de habitación seleccionada, pensión completa, acceso a la plataforma online con materiales previos durante los meses antes de preparación, y acompañamiento logístico por parte de Marta y Lucas.
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vuelos internacionales o internos
visado y seguro de viaje
traslados desde/hasta aeropuerto
gastos personales
comidas fuera del programa
noches extra fuera de las fechas del retiro
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Sí, la pensión completa está incluida. Anand Lok elabora comida vegetariana fresca y de temporada al estilo hindú, con productos orgánicos de su propia huerta, sencilla y nutritiva.
Si tienes necesidades alimentarias específicas (alergias, intolerancias, etc.), escríbenos con antelación.
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La formación está limitada a un máximo de 20 personas para asegurar una atención personal, cuidado y acompañamiento cercano de nuestra parte.
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? Compartimos un horario orientativo para que te hagas una idea de la estructura de los días. El programa completo y definitivo se entrega el primer día de la formación, y puede ajustarse según el ritmo del grupo.
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Sí. Será una inmersión intensa, pero no pensada para saturar. Habrá espacios reales de descanso e integración, parte del material estará ya en la plataforma online, para dedicar el tiempo presencial a lo que más valor tiene: practicar, preguntar, dialogar e integrar.
Ese tiempo incluirá días y momentos de silencio. No es tiempo libre para salir de compras ni hacer turismo — es parte de la práctica, pensado para sostener la introspección y la integración, no para llenarlo con actividad externa.
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El Descanso de Ti no realiza reembolsos ni devoluciones del pago de la reserva. Al reservar tu plaza, aceptas y muestras conformidad con nuestras condiciones de compra y política de cancelación.
Puedes consultar nuestros términos y condiciones haciendo clic aquí
¿Tienes alguna pregunta?
Completa el formulario de abajo, escríbenos a bhakti.yoga.nidra@gmail.com o envíanos un mensaje por WhatsApp. Te responderemos lo antes posible ✷.